TANGO (CUCUMBER): TUNDA LENYE FAIDA KUBWA KWA AFYA YA MWILI

 

Tango, linalofahamika pia kama cucumber, ni tunda linalopendwa sana kutokana na ladha yake laini, maji mengi na faida zake lukuki kiafya. Ingawa mara nyingi hutumika kama mboga, kitaalamu tango ni tunda kwa kuwa hutokana na ua wa mmea na huwa na mbegu ndani yake.

Muundo na Virutubisho vya Tango

Tango lina zaidi ya asilimia 90 ya maji, jambo linalolifanya kuwa tunda bora kwa kuongeza maji mwilini. Pia lina virutubisho muhimu kama:

• Vitamini C
• Vitamini K
• Potassium
• Nyuzinyuzi (fiber)
• Antioxidants

Virutubisho hivi husaidia kuimarisha afya ya mwili kwa ujumla.

Faida za Tango kwa Afya

Tango lina mchango mkubwa katika kulinda na kuboresha afya ya binadamu, ikiwemo:

1. Huongeza maji mwilini

Kwa kuwa lina maji mengi, tango husaidia kuzuia upungufu wa maji mwilini, hasa wakati wa joto.

2. Huboresha mmeng’enyo wa chakula

Nyuzinyuzi zilizomo kwenye tango husaidia mfumo wa mmeng’enyo kufanya kazi vizuri na kuzuia matatizo ya tumbo.

3. Husaidia afya ya ngozi

Tango hutumika sana katika bidhaa za urembo kwa kuwa husaidia kupunguza uvimbe, kuipa ngozi unyevunyevu na kuifanya ionekane yenye afya.

4. Husaidia kudhibiti uzito

Kwa kuwa lina kalori chache, tango ni chaguo bora kwa watu wanaotaka kudhibiti au kupunguza uzito wao kwa njia ya afya.

5. Huimarisha afya ya moyo

Madini ya potassium yaliyomo kwenye tango husaidia kudhibiti shinikizo la damu na kuimarisha afya ya moyo.

Matumizi ya Tango

Tango hutumika kwa njia mbalimbali, ikiwemo:

• Kuliwa mbichi kama tunda
• Kuongezwa kwenye saladi
• Kutengeneza juisi au smoothie
• Kutumika katika matibabu ya asili na urembo

Tango ni tunda rahisi kupatikana lakini lenye thamani kubwa kiafya. Kulijumuisha kwenye mlo wa kila siku husaidia kuboresha afya ya mwili, ngozi na mfumo wa mmeng’enyo wa chakula. Ni tunda dogo lenye faida kubwa.