UMESHAHI KUNYWA MAJI YA BAMIA ASUBUHI?

Bamia ni mboga ya kawaida inayopatikana kirahisi kwenye masoko yetu, lakini wengi hawaijui thamani yake kiafya. Mbali na kupikwa kama mboga, bamia pia hutumika kutengeneza maji ya bamia kwa kuiloweka kwenye maji. Kwa siku za hivi karibuni, watu wengi wameanza kunywa maji ya bamia asubuhi kabla ya kula chochote kwa lengo la kuboresha afya zao.

Maji ya bamia ni nini?

Haya ni maji yanayopatikana baada ya kuloweka bamia mbichi kwenye maji kwa saa kadhaa, mara nyingi usiku kucha, kisha kunywa maji yake asubuhi.

Faida za kunywa maji ya bamia asubuhi

1. Husaidia mmeng’enyo wa chakula

Maji ya bamia yana nyuzinyuzi ambazo husaidia tumbo kufanya kazi vizuri na kupunguza tatizo la kufunga choo.

2. Husaidia kudhibiti sukari mwilini

Bamia husaidia kupunguza mabadiliko makubwa ya sukari kwenye damu, jambo linalosaidia afya ya mwili kwa ujumla.

3. Huimarisha kinga ya mwili

Vitamini na virutubisho vilivyopo kwenye bamia husaidia mwili kujilinda dhidi ya magonjwa.

4. Husaidia afya ya moyo

Nyuzinyuzi husaidia kupunguza mafuta yasiyofaa mwilini na kuchangia afya ya moyo.

5. Huboresha ngozi na nywele

Maji ya bamia husaidia ngozi kuwa laini na nywele kuwa imara kutokana na virutubisho vyake.

Jinsi ya kuandaa maji ya bamia

Chukua bamia 2 hadi 4, ioshe vizuri na uikate vipande. Loweka kwenye maji safi kwa saa 6–8 au usiku kucha. Asubuhi, chuja na kunywa maji kabla ya kula chochote.

Kunywa maji ya bamia asubuhi ni njia rahisi na ya asili ya kuanza siku ukiwa umeupa mwili wako msaada wa virutubisho muhimu. Ni rahisi kuandaa, hayahitaji gharama kubwa na yanaweza kuwa sehemu ya mtindo bora wa maisha.