FAHAMU FAIDA ZA UKWAJU KWA AFYA YA MWILI

Usiudharau ukwaju  Ndani ya ganda lake la kawaida kuna virutubisho muhimu vinavyoweza kusaidia mwili kufanya kazi vizuri.

Kitaalamu, ukwaju una asidi ya tartaric, potassium, magnesium, pamoja na antioxidants (polyphenols) ambavyo vina mchango katika afya ya mwili kwa ujumla, kama vile:

↳ Kusaidia kupunguza uchovu na kuchangia utendaji mzuri wa mwili.

↳ Kuchangia mfumo mzuri wa mmeng’enyo wa chakula, ikiwemo kupunguza hisia za tumbo kujaa au gesi.

↳ Kutoa nyuzinyuzi (fiber) zinazosaidia kudhibiti ulaji mwingi wa mafuta na sukari mwilini.

↳ Kusaidia kazi ya ini kwa kusaidia mwili kusafisha vitu visivyohitajika.

↳ Kupunguza uvimbe wa mwilini, ambao mara nyingi huhusishwa na magonjwa mbalimbali.

↳ Kwa baadhi ya wanaume, virutubisho vyake vinaweza kusaidia mzunguko mzuri wa damu.

↳ Kwa wanawake, vinaweza kusaidia kuleta utulivu wa mwili na kupunguza hisia za kujaa hasa kipindi cha hedhi.

NB: Badala ya kutumia kama “tiba,” unaweza kutumia ukwaju kama sehemu ya lishe yako kwa mfano kutengeneza kinywaji cha ukwaju kilichochemshwa kidogo na kuongezwa asali kwa ladha. Kabla ya kufanya mabadiliko yoyote makubwa ya kiafya, ni vizuri kushauriana na mtaalamu wa afya.

Ukwaju sio ladha tu  Ni sehemu ya chakula chenye virutubisho vinavyoweza kusaidia afya ya mwili kwa ujumla.

Je, umewahi kutumia ukwaju kama sehemu ya lishe yako? Tuambie kwenye maoni.

Kumbuka: Afya bora inaanza kwenye sahani yako. 🫶

#SabrinaHading’oka✍🏾✍🏾✍🏾✍🏾